Бикрам Йога

90
мин.
занятие
40
градусов по С
температура

Бикрам Йога – это разновидность Хатха Йоги, практикуемая в теплой комнате. Занятие длительностью 90 минут состоит из последовательности ассан начального уровня. В течение класса опытный преподаватель проведет Вас через каждую позу, объясняя технику и воодушевляя на достижение лучших результатов.

Жара – это фантастический инструмент, способствующий разогреву Ваших мышц, благодаря чему, Вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и промыть все тело. Вы выработаете терпеливость, мужество, решительность и познакомитесь со своей истинной сущностью.

Мы приглашаем Вас попробовать испытать перемены.

Расписание

7
будни и
выходные
6
по шесть
занятий в день

Длительность классов 60-90 минут, подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Проверяйте наше расписание регулярно, особенно в праздничные дни и по случаю особых мероприятий.

Если это Ваш первый раз в нашей студии, приходите по крайней мере за 15 минут до начала занятия. Просим не опаздывать, так как это сильно мешает преподавателю и окружающим.

Воскресенье
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07:30 Bikram
23 апреля
Сергей
Зуев
14:00 Bikram
Патриция
Ратайчак
17:30 Bikram
Олеся
Рудер
19:30 Bikram
Олег
Лежнин
21:15 Bikram
Олег
Лежнин
07:30 Bikram
24 апреля
Сергей
Зуев
11:00 Bikram
Олеся
Рудер
16:30 Bikram open class
Оксана
Бусел
18:30 Bikram
Оля
Зимова
20:15 Core 40
Сергей
Зуев
07:30 Bikram
25 апреля
Сергей
Зуев
14:00 Bikram
Олеся
Рудер
17:30 Бикрам
Валерия
Азарова
19:30 Bikram
Патриция
Ратайчак
21:15 Bikram
Валерия
Азарова
07:30 Bikram
26 апреля
Патриция
Ратайчак
13:00 Bikram
Патриция
Ратайчак
18:30 Bikram
Олеся
Рудер
20:15 Bikram
Валерия
Азарова
11:00 Bikram
27 апреля
Олеся
Рудер
16:30 Bikram open class
Олег
Лежнин
18:30 Bikram
Олег
Лежнин
20:15 Hot vinyasa
Александра
Смирнова
11:00 Bikram
28 апреля
Патриция
Ратайчак
16:00 hot Body Ballet
Лидия
Куликова
18:00 Bikram
Олеся
Рудер
11:00 Bikram
22 апреля
Олег
Лежнин
15:00 Hot vinyasa
Александра
Смирнова
18:00 Bikram
Патриция
Ратайчак

РАСПИСАНИЕ НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ

С 28 апреля по 10 мая
Суббота, 28 апреля: 11:00 Бикрам, 16:00 Хот Боди Балет, 18:00 Бикрам
Воскресенье, 29 апреля - Среда, 2 мая: 11:00 и 16:00 Бикрам йога

Четверг, 3 мая: 13:00 и 18:30 Бикрам, 20:15 Хот Power Yoga
Пятница, 4 мая: 11:00 и 18:30 Бикрам йога

Суббота, 5 мая: 11:00 Бикрам, 16:00 Хот Боди Балет, 18:00 Бикрам 
Воскресенье, 6 мая: 11:00 Биркам, 15:00 Хот Виньяса, 18:00 Бикрам

Понедельник, 7 мая: 7:30 Бикрам, 14:00 Бикрам, 17:30 Хот Power Yoga, 19:30 Бикрам
Вторник, 8 мая: 7:30 Бикрам, 11:00 Бикрам, 18:30 Бикрам, 20:15 Core 40

Среда, 9 мая: 11:00 и 16:00 Бикрам йога

Четверг, 10 мая: обычное расписание

ХОТ БОДИ БАЛЕТ

Суббота в 16:00

Hot Body Ballet - уникальная методика на основе «князевского станка» - полноценного урока классического танца, выполняемого лежа. «Князевский станок» используется для закачки мышечного каркаса ног, рук и копруса и является мощным инструментом для подготовки к пуантам.

Преподаватель: Лидия Куликова - хореограф-постановщик со стажем более 15 лет. Имеет опыт постановок и выступлений как в жанре современной шоу-хореографии, так и классического танца. Активно экспериментирует с новыми стилями, добавляя самые удачные элементы в свою программу для наилучшего раскрытия потенциала тела.

Занятие проводится при температуре 33-35⁰С и влажности 40%.

Для всех уровней практики.

Йога-интенсив 30 Day Challenge

30
дней
    
30
классов

Дайте мне 30 дней, я изменю ваше тело. Дайте мне 60 дней, и я изменю вашу жизнь,” - Бикрам Чоудхури.

Условия программы - в разделе Челлендж. Стоимость участия - 6000₽. Вступление в программу - с 1 по 10 мая.

Подарите себе этот месяц, и результат будет радовать вас все лето!


ОТСТРОЙКА ПОЗ с Сергеем Зуевым

12 мая в 11:00

Узнайте больше о серии из 26 поз Бикрам йоги.

Приглашаем вас на семинар Отстройка поз - событие исключительно полезное для вашей практики.

Развернутый семинар даст глубокое представление о каждой позе начального класса Бикрам йоги.

На семинаре мы разберем правильное выполнение асан, поделимся секретами по технике, которые помогут лучше понять практику и быстрее достичь желаемых результатов.

Ведущий - Сергей Зуев, старший преподаватель студии Bikram Yoga MSK.

Длительность: 3,5 часа. Подходит для новичков и опытных студентов, у которых накопились вопросы.

Стоимость: 2500₽.


БИКРАМ ЙОГА ФИТНЕС ТУР НА О. ГРАН КАНАРИЯ

11-22 ноября 2018

Приглашаем вас провести незабываемый спортивный отпуск и окунуться в яркую и удивительную атмосферу острова Гран Канария в Атлантическом океане.

Для вас:

  • проживание в Лас Пальмас в отеле Maresia Canteras Urban Hotel THe 3* или аналоге
  • ежедневные занятия Бикрам йогой в новой студии Las Palmas BYS
  • возможность заниматься бегом по набережной с великолепным видом
  • серфовые споты
  • экскурсии по острову

Даты поездки: 11-22 ноября 2018.

Стоимость: 900€.

В стоимость тура входит:

  • трансфер из/до аэропорта
  • проживание в отеле категории 3* 
  • питание: завтраки
  • аренда студии горячей йоги на 10 дней
  • ежедневные занятия Бикрам йогой и бегом (по 1 разу в день)
  • семинар Отстройка поз с Сергеем Зуевым

Не входит:

  • перелеты Москва - Гран Канария (Испания)
  • визы
  • питание: обеды и ужины
  • экскурсии
  • дополнительные активности (серфинг)
  • карманные расходы

Количество мест ограничено. Бронируйте заранее.

Пробный абонемент

2450
15 дней йоги

Специальное предложение для новичков:

  • Абонемент на 30 дней стоит 8400 рублей
  • Льготное предложение для начинающих длится 15 дней, а стоит 2450 рублей, скидка более 50%.

Такой абонемент приобретайте при первом посещении студии. Срок действия - 15 дней.

Перед первым посещением студии ознакомьтесь с разделами Первый раз и Этикет .

Возвращайтесь на практику

4500
1 месяц

Специальное предложение для студентов, которые отсутствовали больше шести месяцев. Весна - время вернуться к практике.

Условия акции:

  • Если пауза в занятиях превышает 6 месяцев, то приобретайте безлимитный абонемент на 1 месяц за 4500 рублей. Скидка 3900 рублей.

Внимание: Активировать такой абонемент нужно в течение 1 месяца с момента покупки.

БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ БИКРАМ ЙОГИ

Вторник и пятница 16:30-18:00

Приглашаем на бесплатные открытые уроки по Бикрам йоге для новичков.

Что такое Бикрам или «горячая» йога?

  • Интенсивное очищение организма благодаря комплексу из 26 асан в горячей комнате при температуре 40⁰С и влажности воздуха 40%. Активное потоотделение выводит из тела опасные токсины и помогает сбросить лишний вес.

Перед походом в студию, ознакомьтесь с разделами Первый раз и  Этикет .

АКЦИЯ: в день первого посещения приобретайте безлимитный абонемент на 15 дней йоги за 2450 рублей.

Core 40

Вторник 20:15, суббота 14:00

Core 40 - занятие продолжительностью 90 минут, состоит из 40-ка поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, которую разработал Тони Санчез, уделяет больше внимания позвоночнику и основным мышцам. Core 40 дополняет начальный класс Бикрам йоги, который прорабатывает тело целиком, и больше фокусируется на руках, силе основных мышц и на раскрытии бедер.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40%.

Core 40 подходит для практикующих начального уровня и для тех, кто уже достиг результатов на начальном классе Бикрам йоги.

ХОТ ВИНЬЯСА

Пятница 20:15 и воскресенье 15:00

ХОТ ВИНЬЯСА - вид практики в разогретом до комфортной температуры помещении. Здесь первое, что заметите, как тело иначе реагирует на различные формы, которые выполняются во время класса, как отчетливо дыхание становится основой движения. Здесь Вы дышите, двигаетесь и осознанно проживаете настоящий момент.

Каждая последовательность поз выполняет определенную задачу. Каждый класс - путь, по которому учитель ведёт практикующих к поставленной цели. Это красивая и полезная практика, которая доступна каждому.

Занятие проводится при температуре 35⁰С и влажности 40%.

Подходит для любого уровня подготовки.

Записаться