Бикрам Йога

90
мин.
занятие
40
градусов по С
температура

Бикрам Йога – это разновидность Хатха Йоги, практикуемая в теплой комнате. Занятие длительностью 90 минут состоит из последовательности ассан начального уровня. В течение класса опытный преподаватель проведет Вас через каждую позу, объясняя технику и воодушевляя на достижение лучших результатов.

Жара – это фантастический инструмент, способствующий разогреву Ваших мышц, благодаря чему, Вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и промыть все тело. Вы выработаете терпеливость, мужество, решительность и познакомитесь со своей истинной сущностью.

Мы приглашаем Вас попробовать испытать перемены.

Расписание

7
будни и
выходные
6
по шесть
занятий в день

Длительность классов 60-90 минут, подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Проверяйте наше расписание регулярно, особенно в праздничные дни и по случаю особых мероприятий.

Если это Ваш первый раз в нашей студии, приходите по крайней мере за 15 минут до начала занятия. Просим не опаздывать, так как это сильно мешает преподавателю и окружающим.

Вторник
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07:30
20 февраля
Сергей
Зуев
14:00
Сергей
Зуев
19:30
Надя
Трофименко
21:15
Юлия
Федорова
07:30
21 февраля
Сергей
Зуев
13:00
Патриция
Ратайчак
18:30
Оля
Зимова
20:15 Core40
Сергей
Зуев
07:30
22 февраля
Надя
Трофименко
14:00
Сергей
Зуев
18:15 hot пилатес
Татьяна
Негреева
19:30
Сергей
Зуев
11:00
23 февраля
Сергей
Зуев
16:00
Надя
Трофименко
11:00
24 февраля
Патриция
Ратайчак
16:00
Патриция
Ратайчак
11:00
25 февраля
Сергей
Зуев
16:00
Юлия
Федорова
12:00
26 февраля
Надя
Трофименко
14:00 hot пилатес
Татьяна
Негреева
18:00
Патриция
Ратайчак

Поздравляем мужчин
с 23 февраля

Только 23.02 и 24.02

В честь Дня Защитника Отечества 23 и 24 февраля дарим мужчинам скидку 35% на приобретение абонемента на 1 месяц неограниченного посещения занятий в нашей студии.

  • Обычная стоимость такого абонемента - 7900 рублей (примерно 263 рублей/день);
  • По акции его можно приобрести всего за 5100 рублей (примерно 170 рублей/день).

Торопитесь, период проведения акции очень ограничен! Одно лицо может приобрести только один абонемент по льготной цене. Активация абонемента - в течение месяца с момента покупки.

Праздник Женственности и Любви!

Все занятия в подарок!

Прекрасные Женщины, поздравляем Вас с наступающим 8 марта! По случаю праздника, для Вас в этот день все занятия в нашей студии - в подарок:

  • 11:00 Хот Пилатес
  • 14:00 Бикрам йога
  • 17:00 Хот Виньяса

Приглашаем Вас заранее записываться на занятия в День Открытых дверей. Количество мест ограничено.


Пробный абонемент

2450
15 дней йоги

Специальное предложение для начинающих:

  • Обычно абонемент на 30 дней стоит 7900 рублей
  • Льготное предложение для начинающих длится 15 дней, а стоит всего 2450 рублей (экономия около 100 рублей в день)

Такой абонемент можно приобрести при первом посещении студии, он действует 15 дней.

Перед первым посещением студии ознакомьтесь с разделами Первый раз и Этикет .

Core 40

Вторник 20:15, пятница 20:15

Core 40 - это занятие длительностью 90 минут, состоящее из примерно 40-ка поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, разработанная Тони Санчезом (Tony Sanchez), уделяет больше внимания позвоночнику и основным мышцам. Она дополняет начальный класс Бикрам йоги, прорабатывающий разные группы мышц, и больше фокусируется на руках и силе основных мышц, а также на раскрытии бедер.

Умеренный нагрев помещения. Подходит для практикующих начального и среднего уровня.

Новым студентам рекомендуется сначала сделать несколько классов начального уровня Бикрам йоги, чтобы создать хорошее основание для роста в практике.

ХОТ ВИНЬЯСА

Четверг 20:15

ХОТ ВИНЬЯСА - это вид практики в разогретом до комфортной температуры помещении. Здесь важно отметить, что, прежде всего, вы заметите, как тело иначе реагирует на различные формы, которые вы принимаете во время класса, как отчетливо дыхание становится основой любого движения. Здесь вы дышите, двигаетесь и по-настоящему проживаете момент, в котором находитесь.

Каждая последовательность поз выполняет определенную задачу. Каждый класс - это путь, по которому учитель ведёт практикующих к поставленной цели. Это очень красивая и полезная практика, которая доступна каждому.

Четверг в 20:15. Подходит для любого уровня.

ХОТ ПИЛАТЕС

Среда 18:15, воскресенье 14:00

Целью тренировок Хот Пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания.

При этом главное отличие Пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.

Ведет Татьяна Негреева (сооснователь проекта «ИнквизицияЖира». Терапевт движения и управляющий партнёр в студии «Здоровье и спорт»)

Подходит для всех уровней практики.

Продолжительность 1 час. Температура умеренная.

Записаться