Бикрам Йога

90
мин.
занятие
40
градусов по С
температура

Бикрам Йога – это разновидность Хатха Йоги, практикуемая в теплой комнате. Занятие длительностью 90 минут состоит из последовательности ассан начального уровня. В течение класса опытный преподаватель проведет Вас через каждую позу, объясняя технику и воодушевляя на достижение лучших результатов.

Жара – это фантастический инструмент, способствующий разогреву Ваших мышц, благодаря чему, Вы сможете улучшить растяжку без риска травм, а также избавиться от токсинов и промыть все тело. Вы выработаете терпеливость, мужество, решительность и познакомитесь со своей истинной сущностью.

Мы приглашаем Вас попробовать испытать перемены.

Расписание

7
будни и
выходные
6
по шесть
занятий в день

Длительность классов 60-90 минут, подходят для всех уровней подготовки и состояния здоровья. Проверяйте наше расписание регулярно, особенно в праздничные дни и по случаю особых мероприятий.

Если это Ваш первый раз в нашей студии, приходите по крайней мере за 15 минут до начала занятия. Просим не опаздывать, так как это сильно мешает преподавателю и окружающим.

Четверг
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
07:30
16 января
Сергей
Зуев
14:00
Сергей
Зуев
19:30
Надя
Трофименко
21:15
Юлия
Федорова
07:30
17 января
Сергей
Зуев
13:00
Ксения
Кольева
18:30
Оля
Зимова
20:15 Core 40
Сергей
Зуев
10:00
18 января
Сергей
Зуев
14:00 Core 40
Сергей
Зуев
18:15 Хот Пилатес
Татьяна
Негреева
19:30
Патриция
Ратайчак
21:15
Оля
Зимова
07:30
19 января
Патриция
Ратайчак
13:00
Ксения
Кольева
18:30
Сергей
Зуев
20:15 hot виньяса
Алиса
Шефтелевич
10:00
20 января
Сергей
Зуев
18:30
Ксения
Кольева
20:15 Core40
Сергей
Зуев
11:00
21 января
Патриция
Ратайчак
16:00
Юлия
Федорова
12:00
22 января
Надя
Трофименко
18:00
Юлия
Федорова

Йога-интенсив 30 Day Challenge

30
дней
    
30
классов

“Дайте мне 30 дней, я изменю ваше тело. Дайте мне 60 дней, и я изменю вашу жизнь!” - Бикрам Чоудхури.

Условия программы - в разделе Челлендж. Стоимость участия - 5800 рублей. Начать программу можно с 1 по 10 февраля.

Подарите себе этот месяц, и прекрасный результат не заставит себя ждать!



НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ

Всего 300
пробное занятие

В январе начать заниматься в нашей студии еще проще! Только в этом месяце ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ по любому направлению всего 300 рублей!

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ АКЦИЯ: в день первого посещения новички могут приобрести безлимитный абонемент на 15 дней за 2450 рублей. Он начнет действовать со следующего дня.

Перед первым посещением студии ознакомьтесь с разделами Первый раз и Этикет .

Core 40

Вторник 20:15, среда 14:00, пятница 20:15

Core 40 - это занятие длительностью 90 минут, состоящее из примерно 40-ка поз и двух дыхательных упражнений. Последовательность асан, разработанная Тони Санчезом (Tony Sanchez), уделяет больше внимания позвоночнику и основным мышцам. Она дополняет начальный класс Бикрам йоги, прорабатывающий разные группы мышц, и больше фокусируется на руках и силе основных мышц, а также на раскрытии бедер.

Умеренный нагрев помещения. Подходит для практикующих начального и среднего уровня.

Новым студентам рекомендуется сначала сделать несколько классов начального уровня Бикрам йоги, чтобы создать хорошее основание для роста в практике.

ХОТ ВИНЬЯСА

Четверг 20:15

ХОТ ВИНЬЯСА - это вид практики в разогретом до комфортной температуры помещении. Здесь важно отметить, что, прежде всего, вы заметите, как тело иначе реагирует на различные формы, которые вы принимаете во время класса, как отчетливо дыхание становится основой любого движения. Здесь вы дышите, двигаетесь и по-настоящему проживаете момент, в котором находитесь.

Каждая последовательность поз выполняет определенную задачу. Каждый класс - это путь, по которому учитель ведёт практикующих к поставленной цели. Это очень красивая и полезная практика, которая доступна каждому.

Четверг в 20:15. Подходит для любого уровня.

ХОТ ПИЛАТЕС

Среда 18:15

Целью тренировок Хот Пилатес является развитие глубоко лежащих мышечных волокон, эластичности связок, подвижности суставов, межмышечной и внутримышечной координации, выносливости и контроля дыхания.

При этом главное отличие Пилатеса от других видов фитнеса – минимальный риск травм и негативных реакций организма.

Ведет Татьяна Негреева (сооснователь проекта «ИнквизицияЖира». Терапевт движения и управляющий партнёр в студии «Здоровье и спорт»)

Подходит для всех уровней практики.

Продолжительность 1 час. Температура умеренная.

Записаться